Burnout — Reprenez le contrôle avec la méthode VORTEX
Burnout ≠ faiblesse. C'est une surcharge du système nerveux et VORTEX propose un plan en 5 étapes pour récupérer.
Les signes neurologiques du burnout
Hypercortisolisme, amygdale accrochée à la menace, cortex préfrontal épuisé. La méthode cible ces circuits pour faire chuter les seuils d’alerte.
Plan de récupération
- Accorder une pause et sortir de la pression.
- Réguler le système nerveux avec des protocols de respiration et de mouvement.
- Identifier les croyances qui alimentent la charge.
- Reprogrammer le récit identitaire.
- Ancrer une routine de résilience.
FAQ
- Burnout et anxiété : différence ?
- Le burnout est une réponse au stress chronique ; l’anxiété peut être plus diffuse. VORTEX répare les deux.
- Combien de temps pour récupérer ?
- Le programme donne des clés en 30 jours, la récupération complète dépend du stade.