Procrastination — Ce que votre cerveau refuse de faire et comment l'y remettre
La procrastination, ce n’est pas un manque de volonté mais une réponse neurologique. VORTEX propose un protocole en 6 étapes pour réorienter votre cerveau.
Pourquoi vous procrastinez vraiment
L’amygdale se met en alerte, le cortex préfrontal se déconnecte, et la dopamine récompense la fuite. La méthode neutralise ces circuits.
Les 6 étapes VORTEX
- Identifier votre type de procrastination.
- Désamorcer la réponse de peur (protocole amygdale).
- Réduire la friction du démarrage (règle des deux minutes).
- Réécrire votre récompense intérieure.
- Lutter contre l’auto-sabotage via les croyances.
- Ancrer l’action par les habitudes progressives.